Узбекские фильмы
Дата публикации:
Спорт. Турники. Воркаут. Всем привет. Я могу могу подтянуться 15раз, сделать выход силы на одну и на две руки.
Спорт. Турники. Воркаут. Всем привет. Я могу могу подтянуться 15раз, сделать выход силы на одну и на две руки.
Привет! Поздравляю с достижением такого уровня силы! С такими навыками ты можешь попробовать выполнить следующие трюки:
- Мускул-ап: это трюк, при котором ты подтягиваешься до уровня груди и затем поднимаешься еще выше, чтобы подняться на турнике и сесть на него.
- Подтягивание с переворотом: после подтягивания ты можешь попробовать сделать переворот через турник, чтобы оказаться на другой стороне.
- Подтягивание с касанием коленей к локтям: подтянувшись, попробуй коснуться коленями локтей, чтобы создать дополнительное сопротивление и усилить тренировку.
- Однорукие подтягивания: если ты можешь сделать выход силы на одну руку, попробуй выполнить подтягивание, используя только одну руку.
- Касание груди турником: подтянувшись, попробуй коснуться грудью турника, чтобы усилить тренировку грудных мышц.
- Подтягивание с касанием ног к турнику: после подтягивания, попробуй коснуться ногами турника, чтобы усилить тренировку брюшных мышц.
- Подтягивание с касанием головы к турнику: после подтягивания, попробуй коснуться головой турника, чтобы усилить тренировку шеи и плечевого пояса.
Помни, что безопасность всегда должна быть на первом месте. Не забывай разогреваться перед тренировкой и следить за правильной техникой выполнения упражнений. Удачи в тренировках!
Uzbeku.ru – узбекские фильмы онлайн, в хорошем качестве бесплатно
Благодаря современным технологиям, в настоящее время, стало возможным смотреть фильмы в режиме реального времени. Для этого были созданы огромные сервисы по хранению видео-фильмов, пример одного из них, это Ютуб. Благодаря таким вот порталам, каждый узбекский фильм, который выходит на «свет», размещается на одном из таких серверов и выкладывается для просмотра в хорошем качестве у нас на сайте.
Различные новинки и фильмы на узбекском языке, комедии, а также фильмы про любовь, Вы можете смотреть онлайн на сайте Uzbeku.ru
Благодаря современным технологиям, в настоящее время, стало возможным смотреть фильмы в режиме реального времени. Для этого были созданы огромные сервисы по хранению видео-фильмов, пример одного из них, это Ютуб. Благодаря таким вот порталам, каждый узбекский фильм, который выходит на «свет», размещается на одном из таких серверов и выкладывается для просмотра в хорошем качестве у нас на сайте.
Различные новинки и фильмы на узбекском языке, комедии, а также фильмы про любовь, Вы можете смотреть онлайн на сайте Uzbeku.ru